Trong 3 tháng đầu mang bầu, câu hỏi bổ sung cập nhật một cơ chế dinh dưỡng hợp lý và phải chăng góp cho sự phát triển của tất cả chị em với tnhì nhi. Vậy vào 3 tháng đầu tiên mang thai, chị em đề xuất nên ăn gì nhằm cả mẹ với bé bỏng đầy đủ khoẻ mạnh? Cùng tudaimynhan.vn xem thêm 30 món canh ngon cho người mẹ 3 tháng đầu nhé!


*

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt Cho Bà Bầu?

Một chế độ dinch dưỡng hợp lý trong 3 tháng đầu sở hữu tnhị giúp cả mẹ và tnhị nhi phân phát triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt mang lại bà bầu bao gồm tác dụng an tnhị, giải nhiệt, sẽ giúp cho thai nhi luôn khoẻ mạnh mang lại đến Khi con xin chào đời.

Bạn đang xem: Những món canh tốt cho bà bầu

Không chỉ vậy, trong 3 mon đầu mang bầu, mẹ thường bị các triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, bớt cân nặng. Việc bổ sung những món canh sẽ giúp mẹ phần nào bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh như thế nào thì tốt cho bà bầu 3 mon đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ với cả những ông bố khi muốn chăm sóc sức khoẻ mang đến vợ bản thân. Cùng kiếm tìm hiểu xem món canh làm sao là tốt nhất cho cả mẹ cùng bé nha!

2. Top 30 Món Canh Ngon Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn và còn hỗ trợ mẹ bổ sung canxi cho con trong 3 tháng đầu với bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, Vi-Ta-Min cần thiết nhưng mà khi kết hợp cùng tôm nhỏ cung cấp mang đến mẹ nguồn can xi tuyệt vời đó.

Để có tác dụng món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, nếm nếm thêm chút gia vị vừa nêmPhi hành thô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi đến nước sôi để tôm chín rồi bỏ cái bó xôi vào nêm gia vị mang đến vừa ăn

2.2. Canh Ngao Nấu Chua

Trong 3 tháng đầu với bầu, việc ăn uống của mẹ bầu tương đối nặng nề khăn bởi những triệu chứng ốm nghén. Trong ngao bao gồm photpho, protein, vitamin A & C có lợi cho việc giảm những triệu chứng ốm nghén của mẹ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt gồm vào ngao rất tốt mang đến sức khoẻ mẹ bầu. Do đó, canh nghêu nấu chua là một vào 30 món canh ngon cho bà bầu 3 tháng đầu cơ mà mẹ làm sao cũng cần biết đó.

*

Để làm cho món canh ngao nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1kilogam ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, thái theo từng lát mỏngLấy thịt ngao cho vô chén bát, cho gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc nghêu vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, đến nghêu xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút gia vị cho vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt mang lại bà bầu vào 3 tháng đầu sở hữu bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để làm món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoai phong langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt thuộc hạt nêmHành lá rửa sạch, phi kim cương đến săn lại rồi mang đến thêm 1 tô nước vào nấu cùng khoai nghiêm langkhi khoai vệ lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi đến hành lá vào

2.4. Canh Thịt Bò Rau Củ

Thịt trườn được xem là món ăn ko thể thiếu trong bữa ăn của bà bầu đặc biệt trong 3 mon đầu có bầu. Thịt bỏ cung cấp các loại vitamin B6, B12, protein mang đến cơ thể mẹ. Do đó, canh thịt bỏ rau xanh củ là một trong những món canh tốt mang đến bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn vào thời gian này.

Để làm cho món canh thịt trườn rau củ củ mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Thịt bò 100gCà rốt, khoai phong tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai vệ tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi cho vào xoong xào thịt bò, nêm gia vị rồi mang lại nước vào đến Khi sôiCho cà rốt, khoách tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh Gà Hạt Sen

Từ xa xưa, con kê đã là món ăn có nhiều chất dinh dưỡng tốt đến sức khoẻ mang lại cả mẹ với tnhị nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng tất cả tác dụng giải độc với giúp cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh kê hạt sen sẽ tất cả tác dụng tkhô cứng nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ với bao gồm sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm món canh con kê hạt sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 con kê ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau xanh thơmCác loại gia vị: Mì chủ yếu, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác có tác dụng sạch đem hầm cùng hạt senThịt kê chín mang đến cà rốt, nấm hương vào ninch mềmCuối thuộc mang đến hành, rau thơm vào nồi cùng tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 mon đầu có bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn canxi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng giành cho mẹ. Bên cạnh đó, rau củ mồng tơi còn chứa các chất nhầy giúp đào thải cholesterol xấu trong cơ thể mẹ nữa đó.

Để làm cho món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 mớ rau mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc buồn chán lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành khô thuộc gạch cuaNêm gia vị vào đường cua, đun sôi cua rồi mang lại mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết mang đến mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên có bầu. Mẹ ăn canh rong biển tất cả nhiều lợi ích như: góp hỗ trợ vạc triển óc bộ cho tnhì nhi, cải thiện hệ tiêu hoá và cung cấp các loại men vi sinch tốt cho cơ thể, hỗ trợ cho hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ miễn dịch.

Để làm món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển thô dìm với nước ấm mang đến nở, xả đến sạchSườn tẩm gia vị, xào qua rồi bỏ vào nấu cùng rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn khá thanh khô đạm, nhiều chất dinch dưỡng, tất cả vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ với bầu.

Để có tác dụng món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

Nửa cân nặng chú cá chép, nửa quả dứa, 1 quả quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, hương thơm tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch cá chép vàng, đánh vảy, bao gồm thể sử dụng gừng để loại bỏ mùi tanh của cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, cà chua thái múi cau, ớt sừng thái theo từng lát. Bắc chảo đến 2 thìa dầu ăn rồi mang đến cá chép vàng vào rán sơĐun sôi 1 lkhông nhiều nước, cho me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, nếm nếm thêm dứa, cá, quả cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa coffe hạt nêm làm sao cho vừa. Sau đó múc canh ra chén bát, cho rau xanh ngổ/nlô om, mùi hương tàu thái khúc ngắn vào, ăn bình thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn cùng bao gồm tác dụng hiệu quả cho bà bầu đặc biệt là vào thời kỳ tnhì nghén 3 mon đầu của thai kì.

Để làm món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành khô 1 củ toHành lá, hương thơm tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành khô vào phi thơm rồi đến sườn vào xào cùng. Xào đến khi thấy săn lại thì thêm một lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua với cho nước vừa lọc vào nồi, nếm nếm thêm cà chua vào rồi nêm gia vị cho vừaCho hành với hương thơm tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp với đổ ra bát.

2.10. Canh Tôm Rau Dền

Trong 3 mon đầu mang bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày để bé luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ vào tnhì kì. Rau dền kết hợp thuộc tôm là nguồn dinch dưỡng tuyệt vời giành cho mẹ bởi tất cả hàm lượng can xi rất cao gồm trong rau củ dền.

Để có tác dụng món canh tôm rau củ dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

200gr tôm sú300gr rau củ dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, nlô cắt nhỏTôm bóc vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành mang đến thơm, đến tôm vào đảo quaCho vào 2 lkhông nhiều nước, đợi nước sôi, đến rau xanh dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm mang lại vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, nđụn vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi bò là món ăn đơn giản nhưng rất thơm ngon, giàu chất dinch dưỡng hỗ trợ cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi bò cũng là một vào 30 món canh ngon cho bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để có tác dụng món canh đuôi bò mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300gr đuôi bò ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ngoại trừ, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi trườn với gia vị vừa ănRửa sạch cùng cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp cho vào xào khoảng 10 phút ít rồi cho một lít nước lọc vào hầmHầm tới Lúc mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai phong Nấu Gà

Canh khoai nghiêm nấu con gà là món ăn nhiều dinc dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng cùng thường xuim ăn vào 3 mon đầu sở hữu bầu.

Để có tác dụng món canh khoai nghiêm nấu gà mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

½ con gà ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng cho vô nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm không nhiều muốiKhoai tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển của tnhì nhi. Cà chua cũng cung cấp 22% năng lượng, 40% Vi-Ta-Min C, 20% Vi-Ta-Min A cho mẹ bầu đó. Không chỉ vậy, canh trứng nấu cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, tkhô cứng nhiệt mang đến mẹ bầu. Đây cũng là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để làm món canh trứng cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành thô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, đến quả cà chua vào xào, nêm thêm nướcNước sôi, đập trứng và bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một vào 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm giàu chất dinc dưỡng, cung cấp được một lớn canxi tự nhiên đến cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khoản thời gian chế biến bao gồm hương vị tkhô cứng, thịt dẻo là món ăn mẹ không thể bỏ qua trong 3 mon đầu thai kỳ.

*

Để làm cho món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 con cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau mùi

Cách làm:

Thịt ức con kê chần qua nước sôi với rửa sạch rồi hầm lấy nước cần sử dụng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi tách lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ sản xuất nồi nước sử dụng, đồng thời khuấy đều tay để súp không có hiện tượng vón cụcĐập trứng con kê, lọc qua rây rồi cho vào hỗn hợp trên, nêm gia vị đến vừa miệngCho thịt cua thuộc ngô hạt vào, nấu cho súp sôi rồi thêm rau mùi vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt trườn là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng vày vừa bổ sung những chất dinc dưỡng tốt cho cơ thể mẹ, vừa trị những triệu chứng mất ngủ.

Để làm cho món canh thiên lý nấu thịt bò mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

100g thịt bò nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, đến thịt trườn vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm với ngọt hơnCho 1 tô nước canh vào nồi thịt bò bên trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi mang lại hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc thuộc chút tiêu.

2.16. Canh Bí Đỏ Đậu Phộng

Canh bí bỏ đậu phộng rất nhiều dinc dưỡng cùng giúp cung cấp chất đạm với các khoáng chất tự nhiên rất cần thiết đến mẹ bầu cùng tnhị nhi.

Để làm món canh bí đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr túng bấn đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng ngâm vài ba tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi đến đậu vào cùng bíĐậu phộng mềm, túng bấn chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn với tốt mang đến sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm cho món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành khô, rau mùi hương, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút muối, tiêu, ướp làm sao để cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 chén nhỏ nước, đun sôiCho củ cải vào đun cùng đến Lúc ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá và rau xanh mùi hương vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau củ mồng không chỉ tốt mang đến sức khỏe mẹ bầu ngoài ra phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để có tác dụng món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau củ mồng tơi, lấy lá tươi và ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu với tỏi băm nhỏ phi trước sau đó mang đến rau củ mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước cấp dưỡng rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút ít, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món thanh đuối, phù hợp với bà bầu nhất là trong những ngày htrần nắng rét.

Để làm cho món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi cừu quaPhi quà hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôikhi nước sôi, cho sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, mang đến đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút, nêm gia vị vừa ăn.

2.đôi mươi. Canh Rau Ngót Thịt Băm

Canh rau xanh ngót thịt băm là món ăn cực kì thân quen thuộc với bất cứ mẹ bầu nào. Bởi đây là món ăn rất dinch dưỡng nhưng mà cực kì dễ ăn.

*

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

01 mớ rau ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi cùng hành khô cho thơmĐun nước sôi rồi đến thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau củ ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu vào 3 mon đầu tiên với tnhị. Để có được chén bát canh mọc thập cẩm ngon ngọt, tkhô hanh đạm không phải là việc thừa khó khăn đối với mẹ.

Để làm cho món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành khô, rau hương thơm, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, bỏ vào ninh để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn member để có tác dụng mọcHành thô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, mang lại cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì mang lại hành lá với rau củ mùi hương rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp cùng thịt viên sẽ giúp bữa cơm của mẹ trở yêu cầu tkhô hanh non trong những ngày Hè rét bức đó.

Để làm món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành thô, hành lá, rau mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi cho thịt nạc vào đảo thuộc đến lúc săn, nêm chút gia vị mang đến vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, cho thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì mang đến giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút gia vị vừa ănCho hành lá, rau củ hương thơm vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa thích của nhiều mẹ bầu vị đây là món ăn thường khá dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung các chất dinc dưỡng DHA, những đội Vi-Ta-Min, khoáng chất, vi lượng cần thiết cho bà bầu trong 3 tháng đầu có bầu.

Để làm món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thì là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, quả cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi mang lại cà chua xào mang đến chín, mang đến nước, cá cùng gia vị vào đunKhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín mang đến đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh Rau Muống Nấu Ngao

Canh rau muống nấu nghêu là món vừa đơn giản lại vừa giúp cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp đến mẹ bầu.

Để làm cho món canh rau củ muống nấu nghêu mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr ngao01 bó rau củ muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao ngâm chậu nước muối trộn loãng để nhả sạch cat. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc ngao vào chén khổng lồ, nhặt bỏ vỏ ngao, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua đến mềm rồi dằm nát cùng một không nhiều nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước nghêu sôi rồi mang lại ruột nghêu và rau xanh muống vào. Đun tiếp đến lúc rau chín thì nêm gia vị vừa ănCanh nguội thì đến me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh Bí Đao Nấu Sườn

Bí đao tất cả vị ngọt đề nghị phụ nữ sở hữu bầu gồm thể ăn túng thiếu đao luộc, nấu canh hoặc nghiền lấy nước. Bí đao giúp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt mang đến phụ nữ sở hữu bầu trong 3 mon đầu tiên của thai kỳ.

Để làm món canh túng bấn đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr túng thiếu đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp thuộc chút muốiSườn non rửa sạch, bỏ vô đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi đến sườn vào đảo sơ qua, đến nước vào đun sôiLúc nước sôi, mang đến túng đao vào nêm gia vị cho vừa ăn, cho nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau hương thơm vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu hâm mộ trong 3 mon đầu sở hữu bầu bởi nó giúp hạ nhiệt trong những ngày hè lạnh bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng khá đơn giản và ngulặng liệu cũng rất dễ tìm kiếm.

*

Để làm món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

01 mớ rau xanh đay0,5kilogam cua đồngHành khô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua làm sạch lọc lấy nước, rau xanh đay sơ chếGạch cua chưng lên cùng hành khôBắc nồi lên bếp rồi đến hết nước cua vào đunkhi nước bắt đầu sôi, mang lại rau đay với mướp vàoCuối cùng thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi nồi canh sôi, múc ra chén rồi thưởng thức

2.27. Canh Rau Dền Thịt Băm

Canh rau xanh dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời vào những bữa cơm mỗi ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa giàu chất dinch dưỡng.

Để làm cho món canh rau xanh dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, cần sử dụng dao băm nhỏ, ướp thuộc ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm vào 10 phútPhi hành thơm, cho thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi mang đến rau xanh dền nấu chừng 4-5 phút ít, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh Bí Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa túng thiếu đỏ với xương tạo ra một món ăn nhiều chất dinh dưỡng, cần thiết mang lại bà bầu vào 3 tháng đầu có bầu.

Để có tác dụng món canh bí đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

800gr túng đỏ500gr xương heoRau nlô, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi ngâm nước muốiƯớp xương cùng 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 ít tiêu rồi ướp trong tầm trăng tròn phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng bấn đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi và hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều mang đến săn lại, đổ vào 1 lít nước, hầm vào 30 phútKhoảng trong vòng 30 phút mang đến túng thiếu đỏ nấu cùng, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn nhưng nhiều bầu lựa chọn thì tính tkhô nóng đạm và dễ ăn. Bên cạnh đó, đây cũng là món bổ sung mang đến mẹ nhiều chất dinh dưỡng.

Để làm cho món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1/2kilogam củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, dìm nước gạo 15 phút, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm mang đến mềm. Tôm rửa sạch tách bỏ, ướt cùng muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, mang đến tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén bát, đổ nước lọc đánh rã ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, cho muối. Cho tôm xào thuộc nước ruốc đã lọc cặn nấu cùng. Nấu đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh Rau Đay

Canh rau xanh đay là món ăn vừa thanh khô đạm vừa giúp giải nhiệt đến mẹ bầu trong ngày hè cổ lạnh bức. Cách nấu canh rau đay cũng dễ, chỉ 10 phút ít là mẹ đã gồm bát canh rau củ đay tkhô hanh đạm ăn thuộc cơm rồi đó.

Xem thêm: Mô Hình Định Giá Tài Sản Vốn (Capital Asset Pricing Model, Mô Hình Định Giá Tài Sản Vốn

Để có tác dụng món canh rau củ đay mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau xanh đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò cho đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau vàoThêm bột canh, mì thiết yếu đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh vào

Hy vọng với gợi ý của tudaimynhan.vn về 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu sẽ góp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe đến cả mẹ bầu và tnhị nhi. tudaimynhan.vn hy vọng cả mẹ với tnhị nhi cùng khoẻ mạnh cùng vui vẻ trong suốt thai kì.

---

tudaimynhan.vn là ứng dụng Tnhị giáo phong phú nhất trên thị trường với hơn 3000 hoạt động Tnhì giáo. tudaimynhan.vn được xây dựng, kế thừa và đẩy mạnh những kinh nghiệm tnhị giáo từ nhiều nền văn hóa phạt triển bên trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài xích tnhì giáo bên trên tudaimynhan.vn đã được thiết kế chi tiết đến từng ngày sở hữu tnhị, rất tiện lợi cùng ko mất thời gian tra cứu hiểu. Tải tudaimynhan.vn miễn phí tại đây: http://onelink.to/jfhnzv